據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，英格蘭隊(duì)在世界杯期間啟用一整套運(yùn)動(dòng)科學(xué)方案應(yīng)對(duì)高溫環(huán)境。從汗液檢測到個(gè)性化補(bǔ)水，再到特制披薩，后勤團(tuán)隊(duì)將球員狀態(tài)管理細(xì)化到分鐘級(jí)。

每場失水3-4公斤，汗液檢測決定補(bǔ)什么

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家雷伊（前阿斯頓維拉一線隊(duì)理療師）指出，球員在高溫高濕環(huán)境下每場比賽可能失水3到4公斤。補(bǔ)水策略不限于比賽當(dāng)天——如果賽前一兩天在不適合的時(shí)間或溫度下訓(xùn)練，球員可能在開賽前就已脫水。

每名球員擁有個(gè)性化補(bǔ)水策略。雷伊介紹：“我們對(duì)球員進(jìn)行汗液檢測，了解他們汗液的成分。如果知道凱恩的排汗率和汗液成分，就能據(jù)此定制補(bǔ)水方案?！辈糠智蜿?duì)還會(huì)在賽前餐后采集球員尿樣，檢測水合指標(biāo)并實(shí)時(shí)調(diào)整。

特制披薩：有機(jī)玉米餅皮+超低脂奶酪+碎雞肉蔬菜

營養(yǎng)團(tuán)隊(duì)為球員提供的“披薩”并非外賣產(chǎn)品。雷伊解釋道：“營養(yǎng)團(tuán)隊(duì)仍然會(huì)給球員披薩，但不是從外賣店訂的。球員賽后可能不想吃東西，但我們需要給他們補(bǔ)充營養(yǎng)。營養(yǎng)師會(huì)把這些披薩做得可口易消化——用有機(jī)玉米餅皮、超低脂奶酪、自制番茄泥，加上碎雞肉和碎蔬菜。本質(zhì)上和吃一碗米飯加雞肉和西蘭花一樣，但沒人愿意在30多度高溫下吃那些東西?！?/p>

作息精細(xì)到秒：專屬枕頭、藍(lán)光眼鏡、水球賽減壓

除飲食外，球員還有精細(xì)到秒的作息計(jì)劃、專屬枕頭和羽絨被、特定溫度設(shè)定的酒店房間、以及藍(lán)光眼鏡來減少手機(jī)和平板屏幕的影響。

雷伊認(rèn)為最重要的一點(diǎn)是享受世界杯。球員已連續(xù)兩個(gè)賽季幾乎沒有休息，他表示：“大本營生活容易變得像土撥鼠日（日復(fù)一日的重復(fù)），皮質(zhì)醇水平長期偏高會(huì)影響睡眠。需要讓他們放松。能不能安排高爾夫日？如果他們在泳池放松，就改成水球賽，或者玩玩頭球網(wǎng)球。我知道過去有球隊(duì)輸了比賽后去打高爾夫或玩充氣筏被球迷和媒體罵，但這對(duì)恢復(fù)很重要。最糟糕的事情就是加練。你得有勇氣，不要擔(dān)心輸了球去打高爾夫會(huì)被罵。如果你能讓大本營的生活變得有趣，其他一切都會(huì)好起來?！?/p>