詹姆斯凌晨三點(diǎn)現(xiàn)身訓(xùn)練館

當(dāng)?shù)貢r(shí)間6月25日凌晨3點(diǎn)，洛杉磯，勒布朗·詹姆斯通過個(gè)人Ins發(fā)布兩條訓(xùn)練快拍。東部時(shí)間同步為早上6點(diǎn)。

四條快拍均拍攝于訓(xùn)練館內(nèi)，詹姆斯穿無袖訓(xùn)練衫，膝蓋佩戴護(hù)具，正在進(jìn)行力量與投籃訓(xùn)練。

休賽期作息延續(xù)季后賽模式

凌晨訓(xùn)練并非偶然。2023-24賽季結(jié)束后，詹姆斯并未進(jìn)入完全休息期。經(jīng)紀(jì)人團(tuán)隊(duì)透露，球員本人已提前兩周恢復(fù)每日雙練，上午力量下午技巧。

自六月下旬起，詹姆斯多次在Ins發(fā)布訓(xùn)練動(dòng)態(tài)，時(shí)間節(jié)點(diǎn)多集中于清晨或深夜。此舉被外界解讀為為即將到來的奧運(yùn)集訓(xùn)以及個(gè)人第22個(gè)賽季儲(chǔ)備體能。

訓(xùn)練內(nèi)容側(cè)重下肢爆發(fā)力與三分投射

從快拍畫面可見，詹姆斯先后完成硬拉、深蹲及底角三分投籃練習(xí)。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，詹姆斯上賽季三分命中率41.0%，創(chuàng)生涯新高，但其場均三分出手5.1次，低于聯(lián)盟頂級(jí)射手。

訓(xùn)練師透露，詹姆斯休賽期重點(diǎn)強(qiáng)化接球即射（C&S）與持球擋拆后的遠(yuǎn)距離出手，以適配湖人隊(duì)新賽季戰(zhàn)術(shù)體系。